栄養管理とカロリーコントロールで４０ｋｇもの減量を目指すあるダイエット挑戦者の記録

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ごはんの友
あったかご飯にかけて何杯でもいけます。
ダイエット中でもご飯の友をしっかり食べてます。（毎日の納豆は除いています。）
O004食目
2006年12月9日 昼食
大豆もやしのナムル
大豆もやしのナムル
ピリ辛が食欲をそそります。ダイエット中なのでご飯の量は少なめに…。
O005食目
2006年12月11日 夕食
生姜の味噌漬け
生姜の味噌漬け
中央奥の小皿。しょうがの風味が好きでよく食べます。しょっぱいです。
O006食目
2006年12月12日 夕食
ビビンバ丼（？）
ビビンバ丼
「ビビンバの素」として売っていたレトルト食品。ただ食べ方これでいいのか不安。
O001食目
2006年11月26日 朝食
めかぶ
めかぶ
酸味が利いためかぶです。カロリーも少ないしオススメ。
O002食目
2006年12月8日 朝食
ごま入り昆布の佃煮
ごま入り昆布の佃煮
塩味が利いていてごはんが進みます。
O003食目
2006年12月8日 昼食
大豆もやしのナムル
大豆もやしのナムル
左上。スーパーで売っている惣菜ですが、これがうまいんだよな〜。